Méditation de pleine conscience (mindfulness):

Plusieurs fois dans l'année, je propose des séances de méditation en pleine conscience en groupe (un calendrier sera indiqué sur le site).

Les séances se déroulent sous forme d'un engagement sur 7 séances de 1h30 et s'inscrivent dans un parcours spécifique, c'est pourquoi un entretien préalable est indispensable pour évaluer ensemble la faisabilité et la pertinence de cette approche pour votre situation.

Les groupes sont constitués de 4 à 8 participants maximum, ce qui permet de créer une atmosphère intime et sécurisante, propice à l'écoute et au partage, tout en respectant le rythme de chacun.

La méditation de pleine conscience permet de développer une attention plus fine aux sensations corporelles, aux émotions et aux pensées, favorisant un meilleur rapport à soi et une plus grande stabilité émotionnelle. Elle ne se substitue pas au travail psychothérapeutique, mais peut constituer un appui complémentaire dans certaines situations.

Elle peut être indiquée notamment pour :

• La prévention des rechutes dépressives,

• l'anxiété et le stress,

• les ruminations mentales,

• les difficultés de régulation émotionnelle,

• le besoin de retrouver un ancrage corporel,

• Les troubles du comportement alimentaire,

• l'impulsivité,

• la douleur etc..

Son intégration se fait toujours avec prudence, dans le respect du cadre thérapeutique et de la singularité de chaque personne.

Méditation en pleine conscience en forêt

Certaines séances peuvent également se dérouler en forêt, afin de profiter des bienfaits apaisants et ressourçant de la nature. 

Le cadre naturel favorise l'ancrage corporel, la détente et la présence à l'instant, tout en offrant un espace propice pour la pratique de la pleine conscience et pour profiter des  bienfaits reconnus de la forêt sur la santé psychique et physique. Ces moments deviennent alors une parenthèse vivante, où l'attention et le ressenti se mêlent à l'expérience